缺镁有什么症状和危害

文章指南

镁是人体必不可少的元素,与其他微量元素一样,镁具有不可替代的作用。如果镁缺乏严重,也会引起镁缺乏。因此,我们必须意识到镁缺乏的症状和可能的危害。当我们发现类似症状时,应及时治疗以避免更严重的后果。那么,缺镁有哪些症状和危害?让我们来看看它。

镁缺乏症临床表现

镁缺乏症的早期表现通常是厌食,恶心,呕吐,虚弱和冷漠。缺镁会导致记忆力减退,神经紧张,易怒,精神错乱,易怒以及手脚活动。在严重缺镁的情况下,可能会出现癫痫发作。由于镁缺乏导致钾和钙缺乏,因此很难确定哪些症状是镁缺乏引起的。

此外,低镁血症可引起心律不齐。镁是激活Na + -K + -ATPase的必需物质。镁缺乏会导致心肌细胞内钾的流失。心电图可显示PR和QT间隔延长,QRS波变宽,ST段减少,T波变宽,低水平或倒置,偶发U波,低血钾症或与血清钾和血钙变化有关。

镁缺乏

镁缺乏容易引起心血管疾病

现代医学证实镁对心脏活动具有重要的调节作用。它通过抑制心肌来抑制心脏的节律和兴奋性传导,从而有助于心脏的放松和休息。如果人体缺乏镁,则会引起动脉痉挛,为心脏提供血液和氧气,这很容易导致各种心律不齐,甚至心脏也会停下来突然死亡。

此外,镁还对心血管系统具有良好的保护作用。它是人类合成卵磷脂的活化剂。卵磷脂可以促进胆固醇的释放,减少血液中胆固醇的含量,预防动脉硬化,同时扩展冠状动脉并增加心脏的血液供应。一旦人体缺乏镁,卵磷脂的合成就会减少,这将成为动脉粥样硬化的隐患。

当血液供应突然被阻塞时,镁还可以保护心脏免受损害,从而降低心脏病发作的风险。同时,科学家还发现镁可以防止药物或环境危害对心血管系统的损害,并改善心血管系统的抗毒作用。

镁缺乏会导致高血压和中风.

近年来,日本岛根大学的森正弘教授等人证实了这一点。贾森教授和中国医务工作者在北京,上海,广州,石家庄和拉萨五个地区进行了流行病学调查。该调查针对的健康男性和女性年龄在50-54岁之间,每个地区30岁,并收集了他们24小时的尿液,分析了微量元素并探讨了它们与血压的关系。结果表明,在特定区域中,测试对象尿液中的镁含量越低,该地区人群中高血压和中风的发生率越高。

镁缺乏与糖尿病有关

糖尿病人经常非常缺乏镁。镁缺乏会导致患者对胰岛素的敏感性降低,从而导致高胰岛素血症和葡萄糖代谢异常。镁在一定程度上有助于调节胰岛素的分泌,有助于增强胰岛素对葡萄糖的反应性,并有助于降低细胞对胰岛素的抵抗力。一项研究表明,增加镁的摄入量可将女性患糖尿病的风险降低10%,将超重女性患糖尿病的风险降低20%。

许多医学专家发现,糖尿病患者血液中的镁含量明显低于正常健康人。糖尿病的一些并发症与血清镁的减少有关。例如,镁缺乏会导致眼睛和心脏受损,对糖尿病患者补充镁是有益的。补充镁可以改善葡萄糖代谢指标,并减少血管并发症的发生。宝剑网都微信分享

美国糖尿病协会(ADA)已为糖尿病患者推荐了10种超级食品(糖尿病超级食品)的清单,其中包括豆类,深绿色多叶蔬菜,柑橘类水果,地瓜,李子,西红柿和omega-3。肥鱼,全麦,坚果,脱脂牛奶和酸奶。他们建议的原因,除了较低的血糖指数外,还有一个重要原因,就是富含钙,镁,钾,维生素A,C和E以及膳食纤维的矿物质和维生素。镁以及其他几种主要矿物质和维生素对糖尿病患者同样重要。