肌肉型小腿怎么瘦

问:肌肉发达的小牛有多瘦?

首先,辣妹军会先教你如何正确区分所谓的肌肉小腿~

肌肉发达的小牛

建议在负重训练时,将两侧的重量降低到弱手所能承受的重量,先训练胸肌较小的部位。

问:它不会在健身后成长吗?

首先,高手想说,我们能长得多高,最重要的是由“基因”决定的。75%的男性身高取决于基因,而92%的女性身高取决于基因。但是,在16岁之前的青春期,因为身体长度不够稳定,应该注意~

16岁前训练的注意事项

不要遵循成年人的训练方法来避免太重。

不要过度训练特定的零件

训练后的休息对成年人来说已经很重要了,更不用说还处于全盛时期的青少年了!

继续你每天都在做的练习,试着不时振作起来,总有一天你会做到的。

这也是一个与你分享的很好的练习!

身体引体向上的等长训练

等轴向上

保持在水平杆或机架上,保持肌肉处于恒定的张力下,有助于增强肌肉力量并熟悉技术。

你可以站在长凳或盒子上,帮助你的身体靠近粗棍子,向后握住粗棍子,然后跳起来,这样你的胸部就靠近粗棍子了。你可以尽可能长时间保持你的姿势,从5秒到15-20秒。

保持健康的唯一方法是再坚持一次~今天的问答环节就在这里,希望能帮助大家~也请给高手留个口信或私人信件!