网球给你全身好元气

计划?写作?采访?摄影/田宇才产品供应/BIOTHERM

动作示范/黄伯承射击馆/台湾科技大学

作为一名上班族,面对每天繁重的工作,你会感到懒散吗?目前,减压运动很受欢迎,强调减压的矿泉和矿泉相继涌现。然而,由于成千上万的会员费和有限的室内空间,许多人只能达到有限的放松效果。事实上,不需要花很多时间,有很多好的运动可以让你同时达到缓解压力和保持健康的双重效果。在这里,我们将介绍网球,一种易于学习并能达到健身效果的全身运动。

打网球可以改善心肺功能、训练动作的敏感性、四肢、腰部和背部的运动以及身体各部分的协调性。你所需要做的就是准备一个球拍和网球,这会立刻给你很好的力量,并充分迎接未来的挑战。然而,在炎热的夏天出汗后,如何有效地清洁和控制油脂的分泌已经成为面对汗水和油脂的一个重要课题。

许多男人经常忽视日常面部皮肤护理,特别是在夏季,当油脂分泌高的时候,面部皮肤会因为毛孔被油脂堵塞而一个接一个地出现水泡和丘疹。因此,对于新一代男性来说,保持面部清新和良好的唯一方法是养成正确的面部清洁习惯,并选择适合男性的控油和保养产品。

网球基本动作:总共5个动作

?握手?

?双手球拍?

通过旋转上身,以与地面的水平圆周运动为中心,伸展弯曲的膝盖,操作左手腕和手臂,倾斜向上摆动,最后自然地放在右肩后面。

杀球

用右脚后退一步,设定击球位置和高度,首先转动你的右肘,同时向前摆动球拍,伸直你的肘,将球击到头顶上方45度,球拍面平行于球网,然后点击球拍面中心的球。