又减肥又滋养的自制瘦身汤_健网

简介:如果女人想要美丽动人,她们必须经常滋养她们。喝汤是有效的方法之一。这个技巧在减肥方面也很有效。现在我会教你自己做瘦身汤来保持年轻和苗条。

2.卷心菜豆腐减肥营养汤

配料:小白菜、豆腐、虾、姜末、大蒜、火腿、虾皮、盐

练习:将小白菜洗净,稍微焯一下,挤出水,切成段备用。冷冻豆腐(或老豆腐)被切成小块以备后用。在锅中加热少许油,翻炒姜末、大蒜片、2汤匙火腿和一把虾。加入豆腐,加水煮沸。然后加入卷心菜和一些鲜虾,盖上盖子,煮至虾成熟,用盐调味。

瘦身秘诀:这是一种营养丰富的瘦身汤。小白菜钙含量高,是预防维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。此外,小白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等。具有缓解精神压力的作用。当你在工作中感到压力过大时,多吃卷心菜有助于保持平静的心态。

4、柿子纤维鸡汤

材料:1个脆柿子,2个鸡腿,100克枸杞,6个红枣,一点罗勒,1000毫升水,一点盐和一点米酒。

如何做:将柿子洗净,用刀切成片,然后用小刀将眼睛和嘴巴切掉,柿子南瓜鬼脸就完成了,将鸡腿切成片,用水烫血。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣和米酒加入锅中,用电锅炖。电饭煲跳起来后,加入盐和一点罗勒调味。由万盛柿子纤维制成的美味搞笑鸡汤完成。

减肥提示:这道菜含有高膳食纤维,不溶性膳食纤维高达37。水溶性膳食纤维75g和12.65g。此外,柿子富含营养,尤其是β胡萝卜素、维生素A和C,以及钾、磷和铁等矿物质。