一个红薯的热量_一个红薯的热量是多少

文章介绍

说到红薯,我相信每个人都非常喜欢吃,但是很多人认为红薯的热量很高,因为红薯的味道很甜,所以每个人都很担心吃了之后会发胖。事实上,情况并非如此。红薯的卡路里相当于大米的1/3,所以完全有可能判断它们是低脂肪食物。减肥期间,他们宁愿不吃米饭,吃红薯也可以减肥。

红薯做法

1份红薯粥。将大米煮成粥后,加入切好的红薯煮。

红薯蛋糕。将红薯煮熟,捣碎,与生面粉、糯米和水揉成面团,分成几个小面团,压平,将事先准备好的豆酱放入面团,弄圆压平,煎成金黄色。

红薯米饭。将米饭洗净,放入锅中翻炒至透明,沥干水分,加入切碎的红薯,用文火煨。在此期间,可以加入其他成分进行炒菜。

制作红薯还有很多方法,比如烤红薯和蒸红薯,这里不介绍。事实上,方法非常简单,母亲可以根据自己的喜好和擅长的方法来制作。

值得注意的是,在选择食物材料时,必须注意所选择的食物是否相互兼容,是否会使营养价值失效等。