男人如何提高性能力:公狗腰

很久以前,我因持续的错误手淫而患有严重的早泄和不稳定的勃起。

我已经学会了许多提高我性能力的方法,但是很少有真正有效的方法!

现在我将只分享我个人练习过的有效方法!

首先,我想问你一个问题。

一个男人提高性能力的目的是什么?

大多数人会想:当然,这是为了硬度和耐用性!

这个答案并不完全正确,因为它忽略了女孩的感受。

完美的性过程由许多因素决定,如性能力、性技能、情感交流等。不仅仅是无情的冲刺!

一、性能力硬度和耐久性

(a)心理方面:

我想和你谈的第一件事是与勃起和射精密切相关的自主神经机制。

自主神经可分为两种类型,交感神经和副交感神经。

交感神经在紧张或兴奋时占主导地位,而副交感神经在放松时控制。

我会先对每个人进行检查:

问题1:勃起是由交感神经还是副交感神经控制的?

由于阴茎处于坚硬紧绷的状态,我想很多人认为答案是交感神经,但正确的答案是副交感神经。

夸张地说,当你的生命受到威胁时,你还会勃起吗?

面对突发情况,当处于极度紧张状态时,它受到交感神经的控制,此时阴茎无法勃起。

换句话说,如果身心在副交感神经的作用下不放松,阴茎就不能勃起。

问题2:射精是由交感神经还是副交感神经控制的?

这一次每个人都应该能够正确回答。阴茎在射精时处于紧张状态,所以它由交感神经控制。

从这两个问题,我们可以得出结论:要达到正常勃起和持久,关键是使副交感神经处于有利的位置,即处于放松状态。

现在我们明白为什么许多人去医院检查早泄和勃起问题了。医生都说这是心理问题。

就像我过去一样,我没有采取正确的自慰方法,导致时间越来越短,性伴侣越来越不满意,我的心压力也逐渐增大,甚至产生了心理阴影。

潜意识里,我对性充满紧张和恐惧。因此,我有勃起的能力,但不能勃起。

因此,提高硬度和耐用性的第一步是学会充分放松自己。

(2)锻炼:

1.运行:

1)改善心脏功能:

坚持跑步会给你强有力的心脏和心血管系统功能。中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供应心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,静脉血流被促进回到心脏,并防止静脉血栓形成。阴茎勃起的基础是良好的血液供应系统!

2)加强肺和呼吸系统:

长期中长跑锻炼可以增强肺功能,增加肺活量。定期的长期长跑可以锻炼肺部的呼吸肌,增加空气交换量,增强肺功能。

我不知道你看小电影时是否注意到了细节。演员喜欢低呼吸或大声喧哗。这些小把戏实际上是它们持久力的秘密!

因为性的本质是气的交换,射精是气的爆发。如果你在生殖器里长时间积聚气,坚持是不容易的。所以,想尽一切办法驱散这股气流!良好的肺功能是提高耐力的重要因素之一。

2.蹲着:

1)能有效改善雄激素分泌。男性激素是促进男性附属性器官成熟和第二性征出现的激素,能够维持正常的性欲和生殖功能。长期蹲下可以进一步提高性欲和勃起强度。

2)能提高全身力量。蹲下的过程需要在身体的许多部位使用大肌肉群,尤其是在做重蹲时,几乎全身的所有骨骼都必须参与支撑。在这个锻炼过程中,可以有效增强全身的肌肉和骨骼力量。事实上,它不能持续的一个重要原因是基本身体素质不好,容易感到疲劳(通常称为肾虚)。

3.公狗腰:

顾名思义,公狗的腰类似于狗的腰。

上围相对较大,腰围相对较小。

臀围比较大,从肋骨往髋骨方向上,

腰身迅速收缩,可以任意驰骋.

看了下面这个图,大家就知道这是一种实战性非常强的锻炼方式。

4.科学的自慰

手淫这个行为并不会直接导致早泄。但大部分人是从中学或者大学里面开始手淫,他们在手淫的时候担心被人发现,同时又急于追求那几秒钟的快感,就想快速的结束。

一两次快速的射精并不会产生影响,但长期如此,性兴奋耐受度就会越来越弱,逐渐持久度越来越差,甚至达到秒射的境界。

其实早泄是自己长期坚持错误的手淫习惯训练出来的!手淫对没有自制力的人伤害非常大,详情见我另外一个回答:

手淫到底有没有害?

那么,如何解决呢?

既然错的习惯是训练出来的,那么正确的习惯也可以训练出来!

这种恢复训练可以称为行为重建法,再次通过长时间的刻意训练,纠正以前错误的行为习惯,培养正确的条件反射,重新建立健康持久的反射机制。

(三)生活方面:

1.良好作息

早睡早起可以保证你身体的机能正常运转,同时让你的大脑更加清醒。如果你的大脑处于一种浑沌状态,就没办法控制你的硬度和持久度。

2.控制吸烟

长期抽烟的人,免疫系统会下降,会对心、肺等多个器官造成影响。烟草中的尼古丁直接刺激人体的交感神经、分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使阴茎海绵体收缩,导致阴茎无法充分勃起。

3.控制喝酒

很多人认为,事前的那一杯酒能够起到助性之功效。少量饮酒对身体有一定好处,但长期酗酒,酒精对神经系统、血液系统的长期刺激可造成阴茎勃起功能障碍;对肝脏、睾丸的长期损伤会导致雄激素分泌减少从而导致性功能障碍。

二、性技巧

(一)前戏很重要

20分钟的前戏,可以让你的姑娘达到高潮的几率从25%上升到90%!学着计划这20分钟,比你卖力运动半小时更容易让你成为她的男神。

1.全天候服务。赞美她的早餐味道很棒,白天抽空给她打个电话或者发一条温馨的短信,这都属于前戏的一部分,也是为晚上到来的大事打好基础。

2.美好的味道。女人对气味感觉要比男人敏感得多,我们不需要把自己身体喷满香水,我们至少要认认真真的洗一个澡,去掉身上的汗液、烟酒味道。这样做不仅仅是为了让她觉得你更迷人,而且你也要通过这样的举动让她知道,她是值得你为她这样做的人。

3.动听的情话。紧挨着她的耳朵说一些动听的话绝对是挑起她欲望的最好方法之一。

4.其他方面。这部分就暂且不写了,容易违反知乎规定。

(二)动作辅助

在开始之前,一定不要猴急,不要紧张,你越着急,越兴奋,你的性兴奋度就越高,就越容易早泄。这就是为什么处男很容易早泄的原因。

开始之后,要点是慢,然后逐渐由慢到快。

中间省略一万字。

当你感觉到有一点点想射精的感觉的时候,就要立刻停下!立刻停下!

马上采用听上去就很厉害的 《神龙锁精》 大法!

动作要领:憋气+屙屎挤尿保持至少十秒,射精感会立刻消退,可以反复使用该法。

提示:不要把这个动作理解成了提肛,很容易引起相反的作用!

三、感情沟通

不是非得成为有钱人才能吸引女人。

1.做一个真正的倾听者。很多人以为倾听就是认真听对方说话,不去插嘴。其实不仅仅是这样,最重要是要明白她要表达的真实意思。真正的倾听,不但要少说话,更重要的是要根据她的意思来回答。

2.保持身材。之前在健身房遇到一位将近60岁的健身爱好者。虽然他的身材不能完全跟年轻人相比。但是他可以很骄傲地脱掉上衣向别人证明:他并没有因为年龄而放弃自己;他比很多年轻人更清楚女人到底想要什么。为了你自己,为了你的女人,下决心让自己变得更好吧!积极向上的男人才是最性感的!

3.注重外表。要穿符合自己身材、风格的衣服,并且养成固定的风格,不要穿得太随意,也不要盲目跟风;及时修剪打理自己的头发,不管头发多少,都要保证整整齐齐。

4.做一些小事。买一束鲜花、发一条甜蜜的信息、写一封情书等等,虽然你可能觉得这些方式都太LOW了,但对于另一半来说,或许正是她想要的小惊喜。