自己测血压不准?是因为方法不对,牢记这3点,掌握血压动态

2019-10-24 13:健康百科1: 00

随着年龄的增长,你的新陈代谢变慢,自我调节和恢复的能力也降低。一些健康问题开始出现,特别是心血管问题在中老年人中非常普遍。高血压就是其中之一。 人体正常血压应低于140/90毫希。如果超过这个值,就是高血压。 长期血压超过正常上限将增加心脏和其他器官的负担,影响正常的血液循环,支持新陈代谢等工作,并有很大的潜在突发健康问题。 因此,中老年人,尤其是高血压患者,应该时刻注意自己的血压,控制自己的血压,确保身体放松,无忧无虑。

年轻人测量血压的机会通常是在医院体检的时候,但是对于中老年人来说,最好每天测量血压来跟踪血压动态,所以每次去医院都是不方便和不现实的。 因此,许多人总是会有血压计,可以在家测量血压。然而,许多人发现他们的测量数据和医院测量结果有相当大的误差。因此,不允许测量他们的血压。这不明智吗?这主要是因为方法是错误的。记住这三点,掌握血压动态。

1。测试前做好准备

在测量血压之前,你应该首先确保你的身体处于放松和平静的状态,不要剧烈运动,并且也应该严格避免喝能改善神经兴奋和促进血液流动的茶和咖啡,以减轻排尿负担。 在测量血压之前,最好平躺或仰卧四五分钟,这样会更准确。

2,选择正确的时间测量

血压。人体内的血压每时每刻都在变化,血压值在不同的时间段也有所不同。 如果不同时测量,数值波动很大,参考值很小。它还会给人们增加紧张和危机,不利于控制血压。 测量血压更合适的时间是早上起床排泄后和吃早餐前。这是因为身体状况相对平静,稳定的血压受影响较小,这可以反映真实的血压水平。此外,对于血压不稳定且未得到很好控制的人,他们也可以每天睡觉前进行测试。

3,测量位置精致

测量血压时,绷带的位置也很重要,通常在上臂位置,因为它更靠近心脏,血压变化值会更准确。然而,对于左手或右手来说,保持与医生选择的检查手臂相同的手臂当然是正确的,但是也可以根据自己的情况适当地做出选择。 第一次测量血压时,一次测量一只左右手臂,看哪一侧血压较高,然后可以选择血压较高的上臂位置进行绷带测量,这样更安全,也有更多空间让我们将血压控制在正常范围内。

总之,检测血压时要注意这些问题,否则很有可能检测不准确,显示的血压值波动很大,与医院检查的结果相差很大。 每天掌握血压,根据血压变化调整饮食,少吃高盐食物,控制饮酒,多喝水,多锻炼,保持正常血压,身体健康放松

随着年龄的增长,你的新陈代谢会变慢,自我调节和恢复的能力也会下降。一些健康问题开始出现,特别是心血管问题在中老年人中非常普遍。高血压就是其中之一。 人体正常血压应低于140/90毫希。如果超过这个值,就是高血压。 长期血压超过正常上限将增加心脏和其他器官的负担,影响正常的血液循环,支持新陈代谢等工作,并有很大的潜在突发健康问题。 因此,中老年人,尤其是高血压患者,应该时刻注意自己的血压,控制自己的血压,确保身体放松,无忧无虑。

年轻人测量血压的机会通常是在医院体检时。然而,对于中老年人来说,最好每天进行血压测量来跟踪血压动态,所以每次去医院都是不方便和不现实的。 因此,许多人总是会有血压计,可以在家测量血压。然而,许多人发现他们的测量数据和医院测量结果有相当大的误差。因此,不允许测量他们的血压。这不明智吗?这主要是因为方法是错误的。记住这三点,掌握血压动态。

1。在测量“测量血压之前,你应该首先确保你的身体处于放松和平静的状态。不要剧烈运动。还应该严格避免喝能改善神经兴奋和促进血液流动的饮料,排尿可以减轻身体负担。 在测量血压之前,最好平躺或仰卧四五分钟,这样会更准确。

2,选择正确的测量时间

血压不是仅仅通过思考来测量的。人体内的血压每时每刻都在变化。血压值在不同的时间段有所不同。 如果不同时测量,数值波动很大,参考值很小。它还会给人们增加紧张和危机,不利于控制血压。 测量血压更合适的时间是早上起床排泄后和吃早餐前。这是因为身体状况相对平静,稳定的血压受影响较小,这可以反映真实的血压水平。此外,对于血压不稳定且未得到很好控制的人,他们也可以每天睡觉前进行测试。

3,测量位置非常重要

测量血压时绷带的位置也非常重要,通常在上臂位置,因为它更靠近心脏,血压变化值会更准确;然而,对于左手或右手来说,保持与医生选择的检查手臂相同的手臂当然是正确的,但是也可以根据自己的情况适当地做出选择。 第一次测量血压时,一次测量一只左右手臂,看哪一侧血压较高,然后可以选择血压较高的上臂位置进行绷带测量,这样更安全,也有更多空间让我们将血压控制在正常范围内。

总之,血压自测应注意这些问题,否则很可能不准确,显示的血压值波动很大,与医院检查结果相差很大。 每天掌握血压,根据血压变化调整饮食,少吃高盐食物,控制饮酒,多喝水,多锻炼,保持正常血压,身体健康放松