游泳毁健康罪魁祸首是谁

文章指南

人们在游泳时会感到非常舒适,因此他们喜欢在夏天在这些特定位置游泳,但是游泳时仍然存在许多危险,因此您需要采取相关的安全措施。

游泳时有哪些禁忌?今天,小编一一列出这些禁忌。

1,剧烈运动后避免游泳

剧烈运动后立即游泳会增加心脏的负担;体温的急剧下降将降低抵抗力,引起感冒,喉咙痛等。

2,避免长时间游泳

长期接触可引起晒伤或引起急性皮炎,也称为晒伤。为了防止晒伤的发生,最好在着陆后使用遮阳篷,或者在树荫下休息,或者用浴巾保护皮肤,或者在防晒霜的裸露部位涂抹防晒霜。身体。

3。避免不做准备就游泳。

水温通常低于体温。因此,进入水之前必须准备好水,否则很容易导致身体不适。

4,避免游泳后立即进食

游泳后,应先休息一下再进食,否则会突然加重胃肠道负担,并容易引起胃肠疾病。

5,旅行时避免过长

游泳时间一般不应超过1.5至2小时,这取决于皮肤对冷刺激的三个反应周期:

第一阶段:入水后,皮肤因寒冷而收缩,肤色变白。第二阶段:在水中呆了一段时间后,体表的血流膨胀,皮肤由浅变成浅红色,皮肤由冷变成温暖。第三阶段:停留时间过长,体温的散热大于热量的散发,皮肤出现鹅bump和发冷。这是夏季旅行的禁忌期,应及时发布。

6。避免在饭前和饭后游泳

快速游泳会影响食欲和消化功能,还会引起游泳时头晕和疲劳等事故;健壮的游泳也会影响消化功能,还会引起胃痉挛,甚至呕吐和腹痛。

为了避免溺水的危险,孩子需要有一个成年人来监督。此外,长时间游泳确实可以帮助减轻体重,但是您需要注意自己的状况是否合适。