维C=瘦身激素?告诉你维C怎么吃才减肥_健网

简介:身体充满了血肉,皮肤干燥而暗沉。这是生活的双重打击。减肥和美丽,让魏C帮助您!使用“减肥激素” VC可以美白皮肤,帮助减肥!

首先,维生素C减肥的原理

1,抑制食欲

维生素C可以刺激去甲肾上腺素,去甲肾上腺素可以帮助人们调节沮丧的情绪并改善情绪。它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响您的大脑抑制作用

您的食欲使您感到不需要进食。它还会刺激您的情绪,使您感到充实和感觉良好,并使您忘记身体的饥饿感。服用维生素C后,去甲肾上腺素会在人体中增殖,

抑制食欲和减肥效果。

2,燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和脂质的代谢。血液中VC的浓度越高,通常体内的脂肪越少。补充VC可以帮助脂肪燃烧。研究发现,摄入足够维生素C的人在运动期间燃烧的脂肪比没有摄入维生素C的人燃烧的脂肪多30%。

3,合成肉碱,促进脂肪代谢

维生素C可以合成肉碱,促进脂肪代谢,并加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,将导致脂肪堆积和脂肪组织形成。长期缺乏维生素C不仅会使您发胖,还会出现健康问题。同样,研究发现,摄取足够维生素C的人在运动期间消耗的脂肪比未摄取维生素C的人多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键!

第二,维生素C的美容原理

启用皮肤弹性

人体由细胞组成,细胞之间的连接由间质细胞连接。间质细胞的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占人体蛋白质的1/3,并参与结缔组织的形成,结缔组织构成了人体的支架。尺寸

生物素C在合成胶原蛋白的过程中起着重要作用。由于胶原蛋白的减少,皮肤会变得粗糙并失去弹性,而维生素C可以合成胶原蛋白以美化皮肤并使其具有弹性。

美白肌肤

维生素C抑制酪氨酸酶的活性,阻止黑色素的产生,保护皮肤免受紫外线的伤害,将已经形成的黑色素还原为无色黑色素前体,并改善皮肤的暗沉感。当然,将黑色素还原为无色状态后,无法保证从现在起它不会再生,因此必须始终添加维生素C以保持皮肤白皙。

三种富含维生素C的食谱

维生素C可以帮助我们减肥和美白,除了维生素C片外,我们还可以注意饮食中维生素C的吸收。让我们看一下三种富含维生素C的食谱,这些食谱可以使您的皮肤白皙,身体健康!

首先,黄瓜鸡蛋紫菜汤

成分:鸡蛋,黄瓜,海藻,姜,淀粉

做法:先将黄瓜和姜洗净,然后切成小块。将水倒入锅中,然后放入生姜片。煮沸后,将紫菜放入锅中,然后将黄瓜片放入锅中。然后用湿淀粉稠化,然后将鸡蛋撒散并淋湿。烹调后,加入一些盐,香油和其他香料。

特征:这种汤具有排毒作用,从体内清除毒素可以帮助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可使皮肤变白。黄瓜可以被糖转化为脂肪,有助于减肥。

其次,冷冻豆腐木耳汤

成分:调味豆腐,木耳,西红柿,香油等。

实践:首先将冷冻的豆腐冷冻,然后将水挤干并用刀切成小块。然后洗净木耳和西红柿,切西红柿。将适量的水倒入锅中,然后加入一些海鲜粉调味,然后放入西红柿,煮沸,然后加入冷冻的豆腐和木耳,煮熟后加入一些香油。

功能:真菌内的口香糖吸收体内的废物,将其从体内带走,以清洁肠道。西红柿富含维生素C和番茄红素,有益于美容。

第三,红豆芽

成分:250克豆芽,4个干红辣椒,洋葱,盐,味精,醋,料酒,植物油。

实践:将炒锅放在火上加热。加热后,加入干的红辣椒,洋葱和sha锅。加入绿豆芽,烹煮料酒,盐,味精,醋,然后炒。

特点:具有补血养血,养阴安神的功效。这顿饭香脆可口,营养丰富,豆芽中含有更多的维生素C。