动脉硬化治疗法

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动脉粥样硬化是当今社会的一种常见疾病。它是动脉损伤,并且是非炎症性的。它能使动脉壁比以前更厚更硬,无弹性更窄。一般来说,年龄越大,动脉硬化的几率就越大。它只从青少年开始,但它开始发生在中年和老年。人们发现它会导致许多老人死亡。那么,动脉硬化能治愈吗?如何改进它?

如何改善动脉硬化:

1.适当控制总热量可以将体重保持在正常标准范围内。超重和肥胖的人应控制他们的每日摄入量,但饮食控制应逐步进行,结合运动疗法,每月减肥0.5 ~ 1公斤。糖、糖果和含糖量高的蛋糕应该尽量少吃。

2.少吃高胆固醇食物:动物内脏、皮蛋等高胆固醇食物应尽量少吃,尤其是血浆胆固醇升高的食物,应严格控制,但应保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄含有高胆固醇,但它们含有卵磷脂,卵磷脂可以预防和治疗动脉硬化,可以正常食用,但每天不应超过2个鸡蛋。

少吃动物油(猪油):预防和治疗动脉硬化应该多吃不饱和脂肪酸,主要是植物油。因为动物油主要是饱和脂肪酸,所以应该尽量少吃,但不应该完全不含动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响。一般来说,动物油和植物油的比例应该在1:3左右。

4.多吃富含维生素和纤维素的食物:多种维生素可以降低胆固醇,预防动脉硬化。你可以在饮食中多吃富含维生素和纤维素的食物,如新鲜水果、豆类和蔬菜。不要吃太好的主食,因为谷物胚芽含有丰富的维生素E和其他有益成分。

5.多吃富含钾、碘和铬的食物:目前,人们认为钾盐可以保护心血管系统,而钠盐会增加心脏负担。因此,对于动脉硬化患者来说,食物不应该太咸。同时,多吃富含钾的食物,如蘑菇、豆类(大豆、绿豆、红豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血液中的胆固醇,有利于预防和治疗动脉硬化。因此,富含碘的食物,如海鱼、海参、虾、海带和海藻,应该多吃。经常食用含铬量高的食物,如豆类、鸡肉和贝类,也有预防和治疗动脉硬化的作用。

除了上述可以改进的方法,注意少吃多吃也很重要。如果你吃得多,脂蛋白的密度就会降低,每日总膳食量会保持不变,但膳食量会增加。也没有吸烟酒精,烟草和酒精对人的心血管功能有很大影响,所以动脉硬化患者最好停止饮酒和吸烟。此外,最好经常喝茶。茶可以增加血管的韧性,防止硬化。